Ketika tubuh sedang dilanda demam, nafsu makan pun berkurang. Tak pelak, Anda merasa kebingungan ingin mengonsumsi makanan yang cocok di lidah. Agar tidak memperparah kondisi tubuh, hindari lima jenis makanan ini pada saat demam, ya.
- Es krim
Alih-alih dapat mengembalikan mood, makan es krim saat demam, justru menghambat proses penyembuhan demam. Lebih baik konsumsi yoghurt polos rendah lemak yang dilengkapi dengan buah segar untuk memanjakan lidah Anda dari makanan yang bercita rasa manis.
- Roti Tawar
Apakah Anda sering mengonsumsi roti tawar sewaktu lagi sakit? Yuk, mulai segera hindari. Pasalnya, roti tawar merupakan kudapan yang mudah menaikkan kadar gula dalam darah. Sehingga, tubuh yang sedang demam akan mudah menaikkan tingkat peradangannya, karena terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung gula.
- Daging
Daging adalah makanan yang wajib dihindari tatkala tubuh sedang demam, meskipun daging mengandung protein dan seng. Daging berlemak yang dikonsumsi oleh pasien demam berpotensi dapat meningkatkan peradangan dan menekan sistem kekebalan tubuh.
Sebagai gantinya, Anda bisa memilih makanan laut atau sup ayam untuk menggantikan menu daging. Tubuh Anda pun tetap mendapatkan nutrisi yang sama.
- Makanan yang digoreng
Ketika demam, sebaiknya Anda harus berpuasa terlebih dulu makan aneka gorengan atau telur goreng. Sebab, lemak jenuh yang terdapat di makanan yang digoreng dapat memengaruhi pertahanan sistem kekebalan tubuh.
Apabila tidak dihindari, maka akan menyebabkan peradangan yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh berlebih, sehingga tubuh pun sulit melawan virus penyebab infeksi.
- Minuman bersoda dan kafein
Dilarang minum jus saat demam apabila mengandung gula yang terlalu banyak. Sebaiknya, tetaplah konsumsi air mineral agar tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi.
Batasi pula konsumsi kafein seperti kopi dan teh pada saat demam, karena akan memperburuk kadaaan yang bisa menyebabkan dehidrasi pula.
Yuk, sebar informasi ini kepada orang tersayang, agar mereka lekas pulih kembali.
Sumber : website hellosehat
