Puasa adalah saat dimana kita menahan makan, minum ataupun hawa nafsu selama 12 jam. Saat hari sudah menjelang siang menuju sore, tubuh akan menunjukkan tanda-tanda letih, lesu dan lemas. Hal itu normal terjadi pada setiap orang yang berpuasa.
Namun, Anda mungkin bisa mengubah pola kegiatan selama di bulan puasa ini, bagaimana trik yang tepat agar tidak merasa cepat lemas saat sedang berpuasa. Siapa tahu, perasaan lemas selama ini dikarenakan Anda keliru dengan apa yang harus dilakukan. Jadi, biar tidak tambah keliru, Scarf Media akan berikan triknya, untuk Anda.
- Banyak Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur
Perbanyak makan-makanan berserat atau tingkatkan konsumsi sayur dan buah saat sahur. Usahakan jangan terlalu banyak konsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi karena akan membuat Anda cepat lemas pada saat siang hari
- Berusaha Tetap Produktif
Jangan hanya berdiam diri, cobalah untuk tetap produktif mengerjakan kegiatan-kegiatan ringan agar pikiran tidak terfokuskan pada tubuh yang sedang lemas. Justru berkegiatan selama puasa akan menambah jumlah pahala lho, Scarf Lover.
- Tidur yang Cukup
Setelah menunaikan kewajiban di malam hari, biasakan untuk langung tidur. Tidur yang cukup akan membantu Anda dalam menyimpan energi di siang hari agar tidak cepat merasa lemas.
- Cukupkan Konsumsi Air Saat Sahur
Perhatikan juga konsumsi air pada saat sahur, jangan terlalu sedikit karena akan menyebabkan Anda cepat merasa dehidrasi saat siang hari.
- Lakukan Olahraga Ringan Sesekali
Disaat sela bekerja, manfaatkan waktu untuk melakukan olahraga ringan. Misalnya, dengan melakukan peregangan otot. Hal ini melatih tubuh untuk selalu tetap bergerak dan selalu merasa segar. (AA)
