Menjelang akhir tahun mendatang, inilah saatnya musim kemarau berubah menjadi musim penghujan. Pergantian musim ini membuat tubuh lebih rentan terhadap siklus kesehatan tubuh karena perubahan musim. Tubuh yang belum mudah beradaptasi dengan pergantian suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya biasanya sangat rentang sakit.
Perubahan musim yang berganti membuat semua usia harus beradaptasi dengan tubuhnya tidak hanya anak-anak saja yang rentan namun tubuh orang dewasa tidak mudah beradaptasi dengan perubahan suhu. Oleh karena itu, anda perlu melakukan beberapa tindakan agar menjaga tubuh tetap sehat dan fit selama musim hujan diantarnya:
1. Mengonsumi vitamin
Tubuh kita akan melakukan penyesuaian saat adanya perubahan, termasuk perubahan musim. Selama proses penyesuaian ini, sistem imun tubuh menjadi lemah. Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka penyakit akan lebih rentan menyerang. Untuk itulah konsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan sistem imun. Oleh sebab itu, konsumsi vitamin terutama vitamin C amat dianjurkan selama musim hujan.
2. Banyak mengkonsumsi air putih
Konsumsi air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan akan meningkatkan daya tahan tubuh. Air putih juga penting untuk membantu jalannya sirkulasi peredaran darah dan menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
3. Pola makan dan tidur yang stabil
Dengan menjaga pola makan dan tidur yang teratur akan memberikan efek yang baik bagi tubuh dikarenakan kebutuhan energi dan kecukupan tubuh untuk beristirahat tetap terjaga sehingga metabolisme tubuh pun akan bekerja maksimal.
Nah itulah tips untuk menjaga tubuh kamu agar tetap sehat dengan pergantian musim hujan. Yuk dicoba, semoga bermanfaat. (DT)
