Diet tidak semata-mata hanya berfokus pada menurunkan berat badan saja. Namun Anda juga harus berfokus pada membuat diri Anda lebih sehat dengan menerapkan gaya hidup sehat yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan yang dapat Anda pertahankan seumur hidup.
Lalu bagaimana cara melakukan diet agar badan lebih sehat? Dilansir dari healthline, berikut tips dietnya.
Makan banyak serat
Serat banyak ditemukan dalam makanan sehat termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Diketahui bahwa makan lebih banyak makanan kaya serat dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Anda bisa mengonsumsi banyak serat agar Anda terasa lebih cepat kenyang.
Buang Gula Tambahan
Cara mudah untuk menaikkan berat badan adalah dengan mengonsumsi gula, terutama dari minuman manis. Untuk itu, Anda dapat menghindari meminum minuman manis agar tidak terkena penyakit seperti diabetes dan jantung.
Sarapan dengan makanan kaya protein
Salah satu hal yang tidak boleh Anda skip adalah sarapan. Sarapan dapat menghindarkan Anda dari beberapa penyakit. Saat sarapan, ada baiknya Anda memakan makanan kaya protein seperti telur. Selain sehat, telur terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan asupan protein di pagi hari juga dapat membantu Anda menghindari ngemil yang tidak sehat dan meningkatkan kontrol nafsu makan sepanjang hari
Tetap terhidrasi
Meminum cukup air sepanjang hari baik untuk kesehatan dan dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Badan yang tetap terhidrasi dapat terhindar dari penyakit obesitas.
Memakan camilan
Saat diet tentunya Anda juga boleh memakan camilan, namun tetap memakan snack yang sehat. Ngemil makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Banyak sekali camilan sehat yang bisa Anda temukan di supermarket. Camilan tersebut bisa menjadi pilihan Anda untuk dikonsumsi sehari-hari.
Semoga beberapa tips diet diatas dapat membantu Anda tetap sehat dan juga dapat menurunkan berat badan.
(HV)
