Insomnia adalah masalah tidur yang sering dialami oleh banyak orang, terutama saat tengah banyak pikiran loh Scarflovers. Untuk mengatasi masalah ini, kebanyakan orang mengandalkan obat tidur agar mereka dapat tidur dengan nyenyak. Namun, kebiasaan tersebut dapat berisiko kesehatan.
Dibanding minum obat untuk mengatasi insomnia, Anda dapat beralih ke tanaman herbal ketika susah tidur. Mengonsumsi tanaman herbal untuk insomnia tentunya lebih baik untuk kesehatan apabila dibandingkan dengan obat karena terbuat dari bahan-bahan alami. Inilah tanaman herbal yang ampuh mengusir insomnia Scarflovers.
1. Akar Valerian
Akar valerian merupakan tanaman herbal untuk insomnia yang berasal dari Eropa dan sebagian wilayah Asia. Valerian merupakan jenis bunga yang termasuk dalam keluarga Valerianaceae. Selain membantu Anda yang mengalami kesulitan untuk tidur, tanaman herbal ini juga mampu meredakan sakit kepala dan rasa gugup.
2. Buah Pala
Buah pala kerap dipakai sebagai obat rumahan untuk mengatasi insomnia. Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mencampurkan sedikit bubuk buah pala ke dalam susu hangat. Jika kurang suka dengan rasanya, jamu susah tidur ini juga bisa Anda konsumsi dengan cara dimasukkan ke dalam kapsul.
3. Daun mint
Konsumsi daun mint dapat membantu melemaskan otot dan membuat Anda jadi lebih rileks sebelum tidur. Kemampuan tersebut berpotensi menghindarkan Anda dari mengalami susah tidur. Bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, konsumsi daun mint adalah pilihan tepat. Tanaman herbal ini secara alami bebas dari kandungan kafein yang bagi sebagian orang memberikan efek buruk bagi kesehatan mereka.
(DT)
