Perasaan lelah karena pekerjaan dikategorikan sebagai gangguan medis. Permasalahan seperti ini, biasanya dibiarkan berlarut-larut sehingga menyebabkan kita sulit tidur, badan tidak fit, dan sebagainya. Berikut, Scarf Media berikan beberapa tanda-tanda jika Scarflover kelelahan bekerja serta cara mengatasinya.
- Sakit Kepala atau Migrain
Sakit kepala atau migrain biasanya sakit dengan diikuti nyeri di bagian pundak juga. Jika Scarflover merasakan seperti ini, alangkah baiknya segera diistirahatkan sambil menghirup aroma peppermint, atau mengonsumsi air jahe hangat.
- Sulit Tidur
Sulit tidur atau insomnia bisa terjadi pada Scarflover, apabila SCarflover mengalami hari yang berat di tempat kerja, banyak pikiran, banyak kerjaan, dan semacamnya. Namun bagi yang merasa kelelahan berat biasanya mereka terbangun di tengah malam, dan membuat dirinya sulit untuk tertidur lagi. Jika Scarflover mengalami hal tersebut, sebaiknya curi waktu tidur di siang hari, untuk memulihkan tenaga.
- Mudah Emosi
Menurut Carmichael, perasaan marah bisa datang untuk hal yang tidak masuk akal atau hal yang seharusnya tidak perlu dibicarakan dengan kepala panas. Ternyata warna ruangan kantor pun bisa menjadi sumber kemarahan. Untuk mengatasi hal ini, Scarflover disarankan untuk tarik napas panjang, tenangkan hati dengan perbanyak istighfar dan sholat.
- Sulit Berkonsentrasi
Hal ini bisa terjadi diakibatkan kondisi badan dan otak yang tidak dapat menampung serta mengelola informasi yang didapatkan dari luar. Untuk mencegah atau meminimalisir sulit berkonsentrasi, alangkah baiknya Scarflover memperhatikan pola istirahat, minum air yang cukup, berolahraga, atau meditasi.
- Kurang Bermotivasi
Dr. Chloe Carmichael selaku psikolog klinis, menyatakan bahwa jika kelelehan bersifat kronis, Scarflover akan merasa cemas mengenai pekerjaan bahkan merasa tidak nyaman lagi untuk bekerja. Jika Scarflover mengalami hal yang demikian, yang harus dilakukan ialah mengingat usaha yang sudah dilakukan sejauh ini, tetap bersyukur, dan jangan hanya memikirkan hal yang negatif saja.
(Penulis : DA)
