Pernahkah Scarf Lover mendengar nama buah plum? Buah ini memang sedang naik daun dipasaran karena terkenal banyak sekali khasiat jika Anda mengonsumsinya.
Buah plum mengandung banyak vitamin dan mineral, selain serat dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Selain itu banyak juga yang meyakini bahwa mengonsumsi buah plum dapat menurunkan berat badan.
Melansir healthline.com, inilah manfaat mengonsumsi buah plum.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Buah plum sangatlah tinggi akan nutrisi dan rendah kalori. Buah ini mengandung lebih dari 15 vitamin dan mineral yang berbeda, selain serat dan antioksidan.
2. Dapat Meredakan Sembelit
Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, buah plum dapat membantu meredakan sembelit serta memperlancar pencernaan. Serat dalam plum sebagian besar tidak larut, yang berarti tidak dicampur dengan air.
3. Tinggi Antioksidan
Membahas soal radikal bebas, buah plum dapat membantu mencegahnya dari tubuh Anda karena kaya akan antioksidan. Selain itu, plum juga tinggi kandungan polifenol yang mana sangat memiliki efek positif pada kesehatan tulang serta mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Bisa Membantu Mengontrol Gula Darah
Tidak semua buah bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Karena rasa manis yang ada pada buah tidak semuanya alami. Namun buah plum ini berbeda, ia bisa dikonsumsi oleh siapapun dan ajaibnya bisa menurunkan gula darah Anda. Ini disebabkan oleh potensinya untuk meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang berperan dalam pengaturan gula darah . Tingginya serat dalam buah ini juga bisa membantu dalam mengontrol gula darah karena memperlambat kecepatan tubuh menyerap karbohidrat.
5. Bisa Dikombinasikan Ke Dalam Menu Diet Anda
Tentu bagian ini yang sangat ditunggu-tunggu oleh Scarf Lover. Buah plum bisa dengan mudah dikonsumsi langsung ataupun dicampurkan pada menu diet Anda seperti smoothie dan salad. Rasanya yang nikmat membuat Anda tidak harus tersiksa denan makanan khusus untuk program diet
Scarf Lover sudah pernah mencoba buah plum, belum? (AA)
