ScarfLover, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badan agar tetap stabil. Anda pasti sedang mencari makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Memasukkan makanan ini ke menu diet Anda bisa membantu Anda untuk sedikit lebih mudah menurunkan berat badan Anda Scarf Lover.
Namun, perlu Anda ketahui menu makanan ini tidak menjamin akan menurunkan berat badan Anda. Akan tetapi, menu ini berfungsi sebagai pelengkap menu makanan diet yang seimbang serta menyehatkan.
Makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, susu, kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa jam. Hal ini terjadi karena mereka membutuhkan tubuh Anda untuk menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya.
Ini dikenal sebagai thermic effect of food (TEF). Melansir dari healthline TEF mengacu pada jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi dalam makanan Anda. Mengonsumsi protein pun bisa membantu Anda untuk kenyang lebih lama. Ini dia 5 rekomendasi makanannya untuk ScarfLover:
- Makanan pedas
Menurut riset dari British Journal of Nutrition, rempah-rempah seperti jahe, lada hitam, mustard, dan lobak telah terbukti meningkatkan tingkat istirahat metabolisme kita.
- Teh
Teh mengandung senyawa penambah kesehatan yang disebut katekin yang dapat bekerja bersama-sama dengan kafein untuk meningkatkan tingkat metabolisme.
- Alpukat
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, alpukat sebenarnya telah dikenal untuk menurunkan sindrom metabolik pada orang dewasa, yang merupakan sekelompok kondisi seperti gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh, dan gula darah tinggi yang meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung.
- Cuka dengan sari apel
Melansir dari healthline cuka sari apel dapat meningkatkan metabolisme Anda. Penelitian pada hewan menunjukkan cuka sangat membantu dalam meningkatkan jumlah lemak yang dibakar untuk energi.
(SL)
