Buah sebagai sumber nutrisi dan vitamin bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, ternyata buah juga memiliki manfaat luar biasa untuk merawat kesehatan kulit seperti, mencegah jerawat, garis-garis halus, bahkan menjadikan kulit Anda bercahaya.
Lantas, buah apa saja yang dapat membuat kulit glowing,ya? Simak penjelasannya berikut ini!
- Jeruk
image: unsplash
Buah ini dikenal sebagai sumber vitamin C. Jeruk dinobatkan sebagai buah paling efektif yang bisa mencerahkan kulit, sehingga mampu memudarkan kulit kusam. Konsumsi buah jeruk pada setiap hari, karena dapat membentuk kolagen alami yang berfungsi untuk mencegah penuaan dini.
- Apel
image: pexels
Apel mengandung vitamin A dan vitamin C yang bisa menjadikan kulit berseri. Bahkan, buah beserta kulitnya kaya akan antioksidan, potasium, magnesium, dan serat yang tidak hanya mencerahkan kulit, melainkan juga akan membuatnya tampak awet muda. Waktu terbaik untuk mengonsumsi apel adalah pada saat sarapan.
- Semangka
image: unsplash
Semangka terdiri dari 92 persen air dan kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan B1. Berbagai nutrisi tersebut, mampu menjadikan kulit Anda lebih sehat, mencegah kerusakan kulit, dan mengurangi peradangan. Anda dapat mengonsumsi semangka kapan saja, atau bisa pula dijadikan sebagai jus.
- Lemon
image: unsplash
Lemon terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi. Lemon bermanfaat untuk mencerahkan kulit, mengurangi bintik hitam, hiperpigmentasi, jerawat, dan bahkan bekas luka kecil. Untuk mendapatkan beragam khasiat lemon, Anda disarankan mengonsumsi segelas jus lemon pada setiap harinya.
- Mangga
Image : pexels
Siapa yang tidak menyukai buah satu ini? Mangga selain lezat dikonsumsi, juga mengandung berbagai vitamin A, E, C, dan K, flavonoid, polifenol, beta karoten, dan xantofil yang mampu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya sepanjang waktu.
Buah ini juga sanggup mencegah peradangan, menghidrasi kulit, dan mengobati jerawat. Konsumsi buah mangga bersama dengan semangkuk yogurt pada waktu sarapan agar dapat memenuhi dosis probiotik harian Anda.
