Puasa merupakan rukun islam ketiga yang berupa ibadah menahan diri dari haus, lapar, dan segala sesuatu yang membatalkannya mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Dengan rajin berpuasa seseorang akan terhindar dari godaan syahwat dunia dan terhindar dari siksaan api neraka di akhirat.
Puasa pun ada yang diwajibkan ada juga yang disunahkan, jika sudah menjalankan puasa wajib alangkah baiknya menjalankan puasa sunah karena amalan puasa sunah dapat menyempurnakan puasa wajib. Salah satunya adalah puasa senin kamis, puasa yang dilakukan dua kali dalam seminggu setiap hari senin dan kamis.
Puasa senin kamis merupakan salah satu ibadah yang disukai oleh Rasulallah SAW, secara khusus dinyatakan oleh Rasulallah SAW dalam hadist sebagai berikut; “Hari itu saya dilahirkan dan hari itu saya diutus serta Qur’an diturunkan kepadaku”. (H.R Muslim).
Selain itu, pada hari senin dan kamis semua amalan manusia diperiksa. Hal ini dijelaskan pada hadist berikut; “Amal-amal manusia diperiksa di hadapan Allah dalam setiap pekan (Jumu’ah) dua kali, yaitu pada hari Senin dan Kamis. Maka semua hamba yang beriman terampuni dosanya, kecuali seorang hamba yang antara dia dan saudaranya terjadi permusuhan…” (HR. Muslim).
Pada hari senin dan kamis juga pintu-pintu surga dibuka, hal ini dijelaskan dalam hadis sebagai berikut; “Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setiap hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim).
Banyak sekali manfaatnya jika seseorang melakukan puasa senin kamis selain bernilai ibadah ternyata puasa senin kamis memiliki manfaat baik lainnya. Berikut beberapa manfaat lain yang dilansir dalam laman Lifehack.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa menjadi salah satu cara aman untuk menurunkan berat badan, banyak peneliti yang telah membuktikan bahwa puasa lebih efektif dalam membakar lemak-lemak di tubuh daripada diet biasa.
2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Puasa dapat memberikan efek yang positif pada sensitivitas insulin, dengan berpuasa karbohidrat (gula) dapat dikendalikan lebih baik daripada tidak berpuasa.
3. Mempercepat Metabolisme
Puasa dapat memberikan istirahat pada sistem pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Memperpanjang Umur
Penelitian telah menunjukkan bagaimana umur orang-orang dalam budaya tertentu meningkat karena pola makan mereka, semakin sedikit orang makan semakin lama orang akan hidup. Salah satu efek utama penuaan adalah metabolisme yang lebih lambat, Semakin sedikit makan maka semakin sedikit dampaknya pada sistem pencernaan.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa telah terbukti meningkatkan fungsi otak karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak. Protein ini juga melindungi sel-sel otak Anda dari perubahan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan menghentikan pembentukan sel kanker.
(PR)
