Tubuh yang ideal merupakan dambaan semua orang, terkadang berat badan yang berlebih bisa membuat tubuh menjadi sulit untuk bergerak. Oleh karena itu, sebagian orang mulai berusaha untuk menurunkan berat badan dan lemak pada tubuh.
Salah satunya dengan diet sehat, olahraga secara teratur dan mengonsumsi satu atau dua cangkir teh setiap hari. Minum teh bisa menjadi salah satu alternatif yang dapat Anda coba karena minuman ini banyak mengandung manfaat baik bagi kesehatan.
Senyawa flavon dan katekin pada jenis teh tertentu dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menghalangi pembentukan sel lemak. Dilansir dari Healthline, berikut merupakan jenis-jenis teh terbaik yang cocok untuk diet.
1. Teh Hijau
Salah satu jenis teh yang sudah dikenal banyak orang, ternyata paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ekstrak teh hijau yang kaya akan katekin dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
2. Teh Putih
Teh yang mengalami sedikit pengolahan dan dipanen saat tanaman teh masih muda. Rasanya yang halus, lembut dan manis menjadikan teh putih memiliki cita rasa yang khas. Teh putih bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mulut dan membunuh sel kanker, selain itu teh putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
3. Teh Oolong
Jenis teh tradisional Tiongkok yang telah teroksidasi sebagian, menempatkannya di antara teh hijau dan teh hitam dalam hal oksidasi dan warna. Teh oolong berpotensi untuk meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.
4. Teh Hitam
Merupakan jenis teh yang mengalami oksidasi lebih banyak dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hijau, putih atau oolong. Oksidasi adalah reaksi kimia yang terjadi saat daun teh terkena udara, mengakibatkan kecoklatan yang menyebabkan warna teh hitam menjadi gelap. Teh hitam mengandung senyawa flavon yang tinggi, sehinggs efektif untuk mengurangi berat badan.
5. Teh Puerh
Jenis teh ini biasa disebut dengan teh pu’er atau pu-erh, teh puerh adalah jenis teh hitam dari Cina yang telah difermentasi. Ekstrak teh puerh dipercaya dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan sekaligus menurunkan kadar gula darah dan trigliserida darah.
6. Teh Herbal
Merupakan campuran alami dari rempah-rempah, tumbuhan, dan buah-buahan. Teh herbal tidak mengandung kafein dan tidak dibuat dari daun Camellia Sinensis. Beberapa teh herbal yang populer yaitu, teh rooibos, teh jahe, teh rosehip dan teh kembang sepatu. Meskipun bahan dan formulasi teh herbal sangat bervariasi, beberapa penelitian menemukan bahwa teh herbal dapat membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.
Mengonsumsi teh jenis tertentu ternyata dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan menyebabkan penurunan berat badan. Gimana, Scarf Lover tertarik mencoba jenis teh diatas? (PR)
