Minum terlalu banyak air dapat menurunkan kadar natrium darah, yang dapat menyebabkan sel-sel jaringan membengkak. Melansir dari everydayhealthy salah satu konsekuensi dari minum air terlalu banyak, yang disebut dapat menyebabkan keracunan air. Keracunan air ini dapat dikatakan hiponatremia. Kondisi ini terjadi ketika kadar natrium darah turun di bawah 135 miliekuivalen (mEg) per liter (L).
Scarflover Ketika kadar natrium turun terlalu cepat, cairan keluar dari aliran darah dan masuk ke sel jaringan, yang menyebabkan sel-sel ini berkembang. Menlansir everydayhealthy dalam kasus ekstrim, Dr. Rosner mengatakan, otak Anda tidak dapat menampung pembengkakan hebat seperti itu, yang mengakibatkan masalah neurologis atau bahkan kematian.
Dalam penyakit Hiponatremia ini terjadi saat kadar natrium darah terlalu rendah, karena terlalu banyak minum air. Dalam penyakit ini biasanya orang yang berisiko terkena, seperti: atlet ketahanan, mereka yang berpartisipasi dalam kontes yang melibatkan banyak minum cairan, mereka yang menggunakan obat-obatan terlarang seperti ekstasi, dan orang-orang dengan kondisi kejiwaan.
Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum?
Akademi Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS merekomendasikan minum 15,5 cangkir (3,7 liter) cairan sehari jika Anda seorang pria dan 11,5 cangkir setiap hari (2,7 liter) jika Anda seorang wanita.
Jumlah pasti air yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan seberapa panas di luar. Tetapi satu cara mudah untuk mengetahui seberapa banyak Anda perlu minum adalah dengan mempercayai tubuh Anda sendiri.
Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Air?
Melansir dari Everydayhealth dalam MCStay Banyak gejala hiponatremia tumpang tindih dengan gejala heat stroke, heat exhaustion, dan dehidrasi. Gejala hiponatremia meliputi:
- Mual atau muntah
- Sakit kepala
- kembung
- Tangan dan kaki bengkak
- Kejang atau kram otot
- kelelahan
- Kondisi mental yang berubah
- Kegelisahan dan lekas marah
(DT)
