Semakin banyak orang yang memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan, terdapat penyakit yang menyebabkan kematian membuat gaya hidup sebagian orang berubah. Saat ini penerapan gaya hidup sehat tengah populer di tengah masyarakat, salah satunya penerapan gaya hidup clean eating. Tahukah Scarflovers apa itu clean eating? Simak penjelasannya di bawah ini.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pola makan yang menekankan konsumsi makanan alami, segar, dan minim proses. Fokus utamanya adalah memilih makanan dalam bentuknya yang paling murni dan menghindari makanan olahan yang mengandung bahan tambahan, pemanis buatan, dan pengawet. Dengan prinsip ini, Scarflovers mengonsumsi hidangan yang kaya nutrisi dari sumber alami dan belum diolah secara berlebihan.
Makanan yang telah mengalami pemrosesan berlebihan, atau dikenal sebagai ultra-processed food, sering kali mengandung zat kimia yang dapat mempengaruhi kesehatan. Contoh umum dari makanan ini meliputi:
- Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan minuman ringan.
- Camilan kemasan seperti keripik kentang dan cookies.
- Sereal atau oatmeal dengan pemanis buatan.
- Adonan kue siap pakai.
- Frozen food seperti sosis, kornet, dan nugget ayam.
- Produk makanan buatan seperti keju lembaran.
Manfaat Clean Eating
Gaya hidup clean eating dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain:
- Pengurangan kadar lemak tubuh
- Penurunan berat badan
- Peningkatan energi
- Kulit lebih sehat
- Rambut lebih berkilau
- Tidur lebih nyenyak
- Penurunan stres
Itulah pengertian dan manfaat clean eating. Dengan melakukan prinsip-prinsip clean eating, Scarflovers tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan.
