Pernahkah Scarf Lover merasa tertekan saat menggunakan media sosial? Seperti merasa insecure, sakit hati atau lelah? Kalau iya, mungkin sekarang saatnya bagi Anda untuk melakukan social media cleanse—istilah untuk rehat dari penggunaan media sosial, agar hidup menjadi lebih tenang.
Sebenarnya, “tren” social media cleanse ini sudah banyak dilakukan oleh selebriti tanah air, mulai dari sementara hingga selamanya. Seperti salah satunya presenter Sarah Sechan yang memutuskan untuk berhenti menggunakan Instagram sejak tahun 2017 karena ingin kembali ke kehidupannya tanpa memikirkan orang lain.
Selain memberikan ketenangan, social media cleanse juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan mental Anda, loh. Dilansir dari parenta.com, berikut manfaatnya.
1. Mengurangi Rasa Kecemasan
Media sosial dapat menimbulkan rasa kompetitif satu sama lain dan terlalu fokus kepada orang lain. Siklus seperti ini dapat membuat Anda mengalami gangguan kecemasan meskipun tidak menyadarinya. Dengan beristirahat berarti membuat Anda keluar dari siklus yang tidak sehat ini.
2. Meningkatkan Self Esteem
Melihat unggahan orang lain di media sosial terkadang membuat Anda membandingkan kehidupan dan pencapaian diri sendiri dengan orang lain. Perbandingan ini tentu tidak sehat bahkan bisa menyebabkan depresi. Rehat dari media sosial akan membuat Anda lebih menghargai, menyukai, dan menyayangi diri sendiri.
3. Lebih Terhubung dengan Orang Lain
Seringnya berkomunikasi secara online membuat Anda kurang menghargai pentingnya bersosialisasi secara langsung dengan orang lain. Bahkan, orang yang sering menghabiskan banyak waktu di media sosial akan merasa kesepian dan terisolasi di dunia nyata.
4. Mengurangi Perasaan FOMO
FOMO atau Fear of Missing Out adaah perasaan takut untuk melewatkan berita terbaru di lingkaran sosial. Notifikasi yang terus muncul membuat Anda sulit untuk menjauh dari ponsel. Mengambil istirahat dari dari media sosial membuat Anda lebih tenang tanpa perlu memikirkan kehidupan orang lain lagi.
5. Menjadi Lebih Produktif
Rata-rata orang akan menghabiskan waktu hingga dua jam di media sosial setiap harinya. Dengan Anda berhenti, waktu tersebut dapat digunakan untuk kegiatan yang lebih produktif seperti berolahraga, membaca, menggambar, dan lain-lain.
6. Lebih Menghargai Momen
Seringnya berselancar di media sosial, membuat Anda lebih fokus untuk mengunggah setiap kegiatan ke media sosial daripada menikmatinya. Mulailah untuk berhenti memegang ponsel serta nikmati setiap momen berharga dalam hidup Anda.
(AN)
