Manfaat Sarapan Pagi untuk Memulai Aktivitas Sehari-Hari
Jika Anda merasa kurang fokus dan pusing saat pagi hari bisa jadi penyebabnya karena belum sarapan pagi. Sudahkah Anda tahu bahwa sarapan pagi itu sangat penting bagi tubuh? Banyak diantara kita yang sering melewatkan sarapan pagi karena ingin cepat-cepat melakukan rutinitasnya setiap hari.
Nah, bagi Anda yang masih sering melewatkan sarapan pagi ada baiknya membaca 7 manfaat sarapan pagi yang dilansir dari thedailymeal berikut.
1. Meningkatkan Kinerja Otak
Sarapan baik untuk meningkatkan kinerja otak, mulai dari peningkatan memori untuk konsentrasi sampai meningkatkan kewaspadaan. Setelah tidur selamaman, otak membutuhkan nutrisi dari makanan agar bisa bekerja dengan baik.
2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Mengonsumsi sarapan pagi yang sehat akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan seperti folat, zat besi, vitamin B dan serat. Sehingga, rutin sarapan pagi sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
3. Menyehatkan Tubuh
Menu sarapan sehat dapat menjaga kondisi tubuh dengan baik. Sehingga, dapat mencegah diabetes dan menurunkan tekanan darah.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sebuah penelitian di Belanda menunjukkan bahwa sarapan pagi dapat mengaktifkan antivirus alami yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga Berat Badan
Sarapan pagi dapat mencegah fluktuasi kadar gula darah dan menghindari rasa lapar yang berlebihan. Sehingga, orang yang rutin sarapan pagi dengan makanan sehat akan terhindar dari risiko obesitas.
6. Menghindari Makan Berlebih
Dengan sarapan pagi, dapat menghindarkan Anda dari rasa lapar yang berlebihan. Jika tidak sarapan, biasanya cepat merasa lapar sehingga akan mengkonsumsi makan siang dan camilan dengan porsi yang lebih banyak.
7. Menghasilkan Energi
Tubuh yang tidak mendapat asupan nutrisi dari sarapan pagi akan terasa lemah, baik dalam melakukan kegiatan fisik ataupun berpikir. Sarapan pagi penting bagi tubuh untuk menghasilkan energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari.
Sebagai pengingat bahwa sarapan pagi itu sangatlah penting bagi tubuh. Bagi Anda yang mungkin sering melewatkan sarapan pagi, cobalah untuk rutin melakukannya. Tentunya dengan menu sarapan yang sehat dan seimbang ya, Scarf Lovers.
(PR)
