Saat bosan di rumah atau jenuh dengan segala aktivitas, berkebun bisa menjadi salah satu solusinya lho, Scarf Lover. Karena dengan berkebun kita dilatih untuk bisa peka terhadap kebutuhan dan pertumbuhan tanaman dan tentu akan ada rasa puas pada saat tanaman yang Anda rawat tumbuh dengan sempurna, hal ini akan berdampak baik untuk tubuh.
Mengutip happiness.com, berikut adalah manfaat berkebun bagi kesehatan mental.
1. Menghilangkan Stres
Saat sedang mengalami banyak pikiran sehingga membuat stres, Anda bisa mencoba berkebun karena sangat ampuh untuk meredakannya. Ada efek relaksasi yang didapat saat sedang berkebun, mata yang melihat area hijau tentu sangat menenangkan. Berkebun dapat membuat tubuh beristirahat sejenak dari penatnya aktivitas sehari-hari.
2. Menumbuhkan Rasa Membumi
Orang yang sering berkebun lebih memiliki rasa kepemilikan dan juga hubungan yang lebih dalam dengan alam. Tak hanya itu, Berkebun dapat membantu memperkuat hubungan Anda dengan orang lain dan menawarkan kesempatan untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama.
3. Menemukan Tujuan
Manfaat untuk kesehatan mental lain dari berkebun adalah dapat mencapai rasa berharga dan tujuan. Ini akan terjadi pada saat Anda terlibat langsung dari mulai penanaman hingga dapat melihat hasil akhirnya. Ada rasa bangga dan bahagia bila dapat mencapai tujuan tersebut karena telah berhasil merawatnya. Penelitian menunjukkan bahwa berkebun menyebabkan peningkatan hormon perasaan senang seperti dopamin dan serotonin, karena membantu tanaman tumbuh merangsang identitas kita sebagai pemelihara.
4. Mengurangi Risiko Alzheimer dan Demensia
Berkebun memiliki keterkaitan dengan fungsi otak karena dapat meningkatkan konsentrasi dan memori sehingga dapat mengurangi risiko Alzheimer dan Demensia. Berkebun memiliki banyak fungsi penting yang bisa didapatkan, seperti kekuatan, daya tahan, ketangkasan dan pemecahan masalah. Hal ini lah yang dapat membantu menangkal penyakit tersebut.
5. Membantu Agar Tetap Bugar
Ada banyak hal yang dapat dilakukan ketika berkebun dan mengharuskan Anda untuk banyak bergerak, sehingga hal ini lah yang bertujuan untuk melatih otot-otot. Menurut SAGA, setengah jam berkebun dapat membakar lemak dan kalori pada tubuh.
Menggali dan menyekop: 250 kalori
Memotong rumput: 195 kalori
Penyiangan: 105 kalori
Raking: 100 kalori
6. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Saat berkebun di luar ruangan, tubuh akan terpapar sinar matahari yang baik untuk tulang karena mengandung Vitamin D yang tentunya sangat baik untuk membentuk sistem imun tubuh agar lebih baik.
Selamat berkebun, Scarf Lover! (AA)
