Sulit untuk tidak menyukai hari yang cerah, tetapi Anda semua tahu risiko yang terkait dengan paparan sinar UV yang berkepanjangan. SPF spektrum luas topikal adalah garis pertahanan pertama dan terpenting terhadap kerusakan akibat sinar matahari, tetapi makanan dan minuman tertentu dapat membantu membangun perlindungan alami tubuh Anda. kombinasi makanan dan minuman padat nutrisi ini secara teratur dapat memberi Anda lapisan keamanan ekstra.
Makanan dan minuman padat nutrisi ini dapat memberikan perlindungan ekstra pada kulit Anda jika Anda memakannya dan meminumnya secara teratur. Melansir dari everydayhealthy inilah makanan dan minuman yang dapat membantu mencegah kulit terbakar akibat sinar matahari.
1. Pasta Tomat
Ilmu pengetahuan telah menunjukkan manfaat tomat untuk perlindungan matahari sejak tahun 2012. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2012 di The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa makanan yang kaya likopen, pigmen nabati dengan sifat antioksidan, dapat mengurangi keparahan. terbakar sinar matahari dan meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit.
Makan pasta tomat setiap hari selama 10 minggu, yang bukan sesuatu yang biasa dilakukan kebanyakan orang, para ahli percaya efek serupa dapat dicapai dengan menambahkan banyak makanan kaya likopen ke dalam makanan harian Anda.
2. Kopi
Sebuah studi yang diterbitkan pada Januari 2015 di Journal of National Cancer Institute menemukan hubungan antara konsumsi kopi yang tinggi dan tingkat melanoma ganas yang lebih rendah . Para peneliti mempelajari asupan kopi para sukarelawan selama 10 tahun dan mengontrol faktor-faktor lain, termasuk paparan radiasi UV, indeks massa tubuh, usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, asupan alkohol, dan riwayat merokok. Mereka menemukan bahwa orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi berkafein per hari 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker kulit.
3. Berry
Pada tahun 2009, para peneliti di Universitas Hallym di Republik Korea menemukan bahwa aplikasi topikal dari antioksidan yang disebut asam ellagic menyebabkan respons peradangan yang berkurang terhadap sinar UV, menurut sebuah artikel di Science Daily. Asam ellagic umumnya ditemukan di raspberry, stroberi, dan cranberry. Asam memperlambat pelepasan enzim yang memecah kolagen dalam sel-sel selama delapan minggu.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu untuk mencegah kulit Anda yang terbakar. Scarflover bisa jadi sinar dari ultraviolet dapat menyebabkan Anda terkena kanker kulit, hal ini lebih baik mencegahnya dengan minuman dan makanan diatas. Selamat mencoba.
(DT)
