Kecemasan adalah respons normal terhadap stres, dan tidak selalu merupakan hal yang buruk. Tetapi ketika itu menjadi tidak terkendali atau berlebihan hingga mempengaruhi kualitas hidup, ini mungkin merupakan indikasi gangguan kecemasan.
Mengetahui perbedaan antara kecemasan dan gangguan kecemasan dapat membantu Anda berbicara dengan dokter tentang gejala dan kekhawatiran yang mungkin Anda alami.
Scarflover baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang perbedaan antara kecemasan “biasa” dan gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan vs.perasaan cemas
Anda mungkin bertanya-tanya apa perbedaan antara merasa cemas dan memiliki gangguan kecemasan, terutama jika Anda merasa sangat cemas.
Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk:
1. gangguan kecemasan umum (GAD)
2. gangguan panik
3. fobia spesifik
4. gangguan kecemasan sosial
5.gangguan kecemasan perpisahan
Gangguan kecemasan umum dapat terlihat sangat mirip dengan kecemasan “biasa” pada awalnya. Tapi itu ditandai dengan kekhawatiran yang tidak realistis atau berlebihan tentang segala hal bahkan hal-hal yang mungkin tidak bisa Anda sebutkan. Ini juga berlangsung setidaknya 6 bulan dan dapat mengganggu fungsi sehari-hari.
Kecemasan yang khas adalah respons terhadap stres, dan ini normal. Ketika stresor berakhir, kecemasan biasanya hilang. Pada gangguan kecemasan, menghilangkan stresor atau pemicu tidak selalu mengurangi kecemasan.
Kecemasan yang disebabkan oleh stres umumnya tidak secara signifikan mengganggu kehidupan seseorang atau menyebabkan kesusahan. Jika kecemasan Anda mengganggu kualitas hidup Anda, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi kembali apakah itu gangguan kecemasan.
Bagaimana membedakannya?
Kecemasan atau kecemasan tidak selalu merupakan hal yang buruk. Anda dapat menganggapnya hampir sebagai spektrum atau semacam kontinum. Kadang-kadang dapat membantu kita mempersiapkan diri untuk hal-hal atau membantu kita tetap waspada dalam situasi berbahaya. Ini juga merupakan reaksi normal terhadap stres. Tapi gangguan kecemasan bukanlah reaksi khas terhadap stres.
Secara umum, ada dua hal yang perlu ada yang mendefinisikan gangguan kecemasan, bukan sekadar cemas:
1. kecemasannya tidak sesuai dengan situasi atau tidak sesuai dengan usia.
2. itu mengganggu kemampuan untuk berfungsi secara normal.
(DT)
