Kehidupan kita saat ini pasti tidak pernah jauh dari yang namanya sosial media. Hampir setiap hari kita selalu membuka sosial media baik itu instagram, twitter, atau facebook.
Terkadang kita memang butuh menjernihkan pikiran dari pekerjaan dengan mencari informasi dari media sosial, namun informasi yang ada di media sosial tidak selalu baik dan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dalam jangka panjang yang disebut dengan doomscrolling atau doomsurfing.
Dilansir dari opini.id, Doomscrolling adalah sebuah fenomena scrolling di sosial media secara berlebihan tanpa tujuan yang jelas. Fenomena ini merupakan dampak negatif dari sosial media yang mungkin dapat menyulitkan Anda dalam mengambil tindakan tegas dalam dunia nyata.
Barikut tips yang dapat Scarf Media bagikan agar Anda terhindar dari doomscrolling.
- Kurangi waktu Anda untuk scrolling media sosial untuk mencari informasi yang belum teruji faktanya. Cobalah untuk membaca majalah, koran, atau berita online. Scarf Media menyediakan berbagai informasi yang Anda butuhkan.
- Sebagai ganti doomscrolling, Anda dapat mendengarkan podcast atau membaca buku tentang ketidakadilan rasial dan sosial sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
- Habiskan waktu, secara fisik atau praktis, menjadi sukarelawan di organisasi agar Anda bisa bertukar informasi dengan orang lain.
- Gunakan media sosial secukupnya.
Jadi, jangan terlalu lama scrolling instagram ya, Scarf Lover! (DA)
