Teh adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia dan digemari oleh berbagai kalangan karena rasa dan aroma yang menenangkan. Selain itu, teh telah dipercaya sebagai pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Senyawa tanaman dalam jenis teh tertentu dapat berperan dalam mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Teh dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak yang buruk.
Dilansir dalam laman Healthline, berikut merupakan dampak yang akan terjadi apabila Anda minum teh berlebihan.
1. Tidur Terganggu
Secara alami teh mengandung kafein, mengonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu siklus tidur pada malam hari. Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur, kafein dapat menghambat produksi melatonin dan mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
2. Sakit Kepala
Mengonsumsi kafein dalam jangka waktu tertentu dapat membantu meredakan sakit kepala. Namun, bila mengonsumsi kafein secara rutin dan berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala berulang.
3. Maag
Kafein yang ada di dalam teh dapat menyebabkan mulas dan meningkatkan produksi asam di perut. Kafein dapat mengendurkan sfingter esofagus yang memisahkan kerongkongan dari perut, sehingga memungkinkan isi lambung yang asam mengalir ke kerongkongan.
4. Meningkatnya Kecemasan, Stres, dan Kegelisahan
Daun teh secara alami mengandung kafein. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh dapat menyebabkan kecemasan, stress, dan kegelisahan. Jika Anda mengalami hal ini, sebaiknya kurangi asupan teh atau coba menggantinya dengan teh herbal bebas kafein.
5. Mual
Kandungan senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan atau dengan perut kosong. Tanin dalam daun teh memberikan sensasi rasa teh yang pahit dan kering. Sifat astringen dari tanin dapat mengiritasi sistem pencernaan, sehingga menyebabkan mual atau sakit perut
6. Pusing
Efek samping ini jarang terjadi dibandingkan yang lain. Pusing bisa terjadi jika mengonsumsi teh dalam jumlah yang banyak pada waktu yang bersamaan. Biasanya melebihi 6 – 12 cangkir atau setara dengan 1,4 – 2,8 liter.
7. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada makanan hewani, sehingga zat besi tidak terserap dengan baik pada saluran pencernaan.
Segala sesuatunya akan berdampak buruk jika dilakukan secara berlebihan, termasuk minum teh. Terlalu sering dan berlebihan akan menganggu beberapa fungsi pada tubuh. Jika Anda mengalami beberapa hal seperti di atas sebaiknya kurangi asupan teh atau coba menggantinya dengan teh herbal ya, Scarf Lover. (PR)
