Alergi musiman tidak harus membuat olahraga Anda terbatasi di rumah atau gym. Dengan sedikit perencanaan dan kreativitas, Anda dapat berolahraga di luar ruangan sambil menghindari gejala alergi musiman, meminimalkan masalah seperti pilek, mata berair , dan hidung tersumbat.
Apa strateginya? Ketahui pemicunya, sehingga Anda dapat merencanakan olahraga di luar ruangan ketika tingkat alergi berada pada titik terendah.
Melansir dari Everyday Health Langkah pertama untuk berolahraga lebih nyaman di luar ruangan dengan alergi musiman adalah mencari tahu pemicunya, kata Flavia Cecilia Lega Hoyte,MD, ahli alergi dan imunologi di National Jewish Health di Denver.
Anda harus memeriksa terlebih dahulu penyebab pemicu alerginya apakah Scarf Lover alergi musim dingin atau panas, bicarakan dengan dokter apa yang terjadi pada tubuh Anda, lalu sesuaikan latihan Anda berdasarkan hasil. Misalnya, jika Anda sensitif terhadap spora jamur atau debu ruangan, Anda harus berolahraga di luar ruangan pada sore dan pagi hari: Kadar jamur mulai naik saat matahari terbit dan mulai menguapkan spora jamur pada tanaman.
Scarf Lover Anda dapat mengetahui tentang tingkat alergi di tempat tinggal Anda termasuk yang dihasilkan oleh jamur, gulma, pohon, dan rumput.
(DT)
