Sebagai seorang ibu yang baru melahirkan anak pertama, berbagai perasaan pasti menyelimuti diri Anda setiap harinya. Seluruh hidup juga telah berubah dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah semuanya akan terasa normal kembali atau malah sebaliknya.
Meskipun beberapa hal mungkin tidak akan pernah kembali ke keadaan semula seperti sebelum melahirkan, namun tidak menutup kemungkinan Anda dapat mengerjakan hal-hal yang sebelumnya rutin lakukan, salah satunya bekerja.
Salah satu cara agar dapat merasa lebih mengendalikan dunia Anda sedikit lebih cepat adalah dengan menemukan keseimbangan sebagai ibu baru. Ketika berbicara tentang keseimbangan, berarti berbicara tentang pekerjaan dan keseimbangan hidup. Berikut ini beberapa tips cara menemukan keseimbangan hidup sebagai ibu baru, yang dilansir dari healthline.com.
1. Gerakkan tubuh Anda, luangkan waktu untuk olahraga
Jika fisik Anda sehat, maka pikiran dan perasaan Anda juga akan sehat dan Anda pun akan happy, maka, penting untuk Anda memelihara kebiasaan tersebut setiap hari. Ini lebih dari sekadar apa yang Anda makan. Salah satu cara terbaik dan termudah untuk merawat tubuh Anda adalah dengan menggerakkannya. Menggerakkan tubuh bukan berarti mengikuti kelas mengangkat beban selama 3 minggu pascapersalinan, namun, carilah kegiatan olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda dan bayi Anda, misalnya berjalan kaki setiap pagi ke taman komplek, berenang bersama teman di sore hari, atau berdansa dengan pasangan Anda di ruang tamu kapan saja.
2. Tetap latih otak Anda
Banyaknya kegiatan fisik Anda di rumah dengan mengurus bayi, mungkin sulit untuk menarik diri dari pikiran tentang menyusui, mengganti popok dan tidur. Namun, Anda juga perlu melatih otak Anda agar tetap berfungsi dengan baik. Tentukan pilihan untuk menonton berita, membaca artikel yang menarik, mendengarkan podcast baru, atau membaca sedikit buku non-parenting yang tidak terkait bayi setiap hari, dengan begitu pikiran Anda akan mulai terasa lebih segar dalam waktu singkat.
3. Temukan seseorang untuk diajak bertukar pikiran
Menjadi seorang ibu baru bisa sangat mengisolasi, tetapi menjadi pribadi yang bersosialisasi adalah bagian penting dari menjadi seorang manusia. Temukan celah untuk berbicara dengan orang lain, entah itu orang tua, teman, atau pasangan. Jika Anda masih juga sulit untuk menemukan orang untuk diajak berbicara atau betukar pikiran, mungkin Anda dapat keluar rumah dan mengobrol dengan barista di kedai kopi, mengirim SMS ke teman lama, atau berinteraksi dengan tetangga. Namun, jika situasi seperti sekarang ini tidak memungkinkan untuk menemukan dukungan dan koneksi yang Anda butuhkan, Anda dapat mencari beberapa kelompok parenting secara online. Menjalin hubungan dengan seseorang yang dapat memahami kekhawatiran dan kesulitan Anda saat ini dapat membuat pikiran menjadi lebih segar.
4. Luangkan waktu sejenak untuk diri Anda sendiri
Bagaimanapun bentuk terisolasinya perasaan menjadi ibu baru, hal itu bisa sangat menguras tenaga sehingga Anda merasa tidak punya waktu satu menit pun untuk diri sendiri. Setiap ada waktu, Anda perlu memikirkan diri Anda sendiri. Melakukan sesuatu yang Anda sukai, sesederhana membaca buku, berjalan-jalan sendirian, atau dengan mengeluarkan peralatan kerajinan favorit Anda. Apapun yang Anda lakukan, ketahuilah bahwa melakukan sesuatu untuk Anda akan membantu Anda menemukan keseimbangan yang Anda cari.
5. Sadarilah keseimbangan tidak selalu terasa sama
Saat Anda melewatkan waktu tidur dan kesulitan menghadapi tantangan menjadi seorang ibu baru, Anda mungkin merasa tidak mungkin menemukan keseimbangan. Bagian dari merasa lebih seimbang adalah menyadari fakta bahwa ini selalu dalam proses. Menemukan keseimbangan batin sebagai seorang ibu membutuhkan waktu, upaya, dan komitmen untuk memastikan Anda dapat menemukan diri Anda kembali. Ketika melakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan dasar setiap hari, Anda akan lebih mampu bergerak di luar dengan damai dan merawat dengan baik bayi baru Anda.
(AR)
