Memilih camilan bergizi untuk dinikmati sepanjang hari tidak kalah penting dari memilih makanan berat. Terlebih lagi memiliki camilan sehat untuk vegetarian. Sayangnya, banyak makanan ringan yang cepat dan praktis menawarkan sedikit nutrisi selain kalori ekstra, natrium, dan tambahan gula.
Jangan khawatir untuk Scarflover yang merupakan vegetarian, berikut ini camilan sehat yang cocok untuk Anda.
Selai kacang dan buah
Buah bisa dinikmati siapa saja, termasuk vegetarian. Memakan buah sebagai camilan juga sangat menyehatkan tubuh. Untuk membuat camilan lebih next level, Anda bisa menambahkannya dengan selai kacang.
Buah-buahan seperti apel, pisang, dan stroberi sarat dengan antioksidan dan serat tinggi yang membantu Anda tetap merasa kenyang di antara waktu makan utama Anda. Sementara itu, selai kacang memberikan protein yang memuaskan dan lemak sehat dalam dosis tinggi.
Popcorn
Popcorn adalah camilan bergizi rendah kalori yang merupakan sumber mineral fosfor, magnesium, dan seng. Siapa sangka, makanan ringan ini dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, produksi energi, dan kesehatan otak. Tanpa adanya unsur hewani, popcorn cocok sekali menjadi camilan sehat vegetarian.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan – seperti almond, kenari, kacang mete, dan pistachio – menyediakan banyak nutrisi penting, termasuk lemak sehat jantung, serat, protein, magnesium, zat besi, dan kalsium. Kacang juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan jenis kanker tertentu seperti kanker kolorektal. Anda bisa menikmati sekitar 28 gram kacang-kacangan ke dalam plan diet sehat.
Yoghurt dengan buah
Kaya akan protein, kalsium, vitamin B12, dan potasium, yogurt adalah pilihan makanan ringan vegetarian yang sangat baik. Menggabungkan yogurt dengan apel, beri, pisang, anggur, atau jenis buah favorit Anda juga dapat membantu meningkatkan asupan serat, vitamin C, dan antioksidan penangkal penyakit
(HV)
