Akibat faktor kurang olahraga, mengonsumsi makanan junk food, dan sering terpapar polusi dapat menimbulkan penuaan dini, lho!
Lebih baik mencegah daripada mengobati, simak ulasan enam makanan yang dapat mencegah penuaan dini berikut ini.
- Blueberry
Image : pexels
Buah berukuran kecil dan berwarna warna biru pekat ini kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Kecil-kecil cabai rawit, blueberry dapat menjaga kesehatan otak, meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan risiko kanker.
Warna biru tua pada buah beri berasal dari anthocyanin yang mampu melawan penuaan. Selain itu, vitamin C dalam blueberry dapat meningkatkan perlindungan sel dan kesehatan kulit seiring bertambahnya usia.
- Kacang kenari/walnut
Image : pexels
Begitu banyak nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalam kacang walnut. Terlebih, kacang kenari sebagai sumber antioksidan yang tinggi, sehingga mampu melawan radikal bebas, kulit wajah pun terlihat awet muda.
- Teh hijau
Image : pexels
Di dalam teh hijau terdapat senyawa alami polifenol yang mengandung antioksidan tingkat tinggi. Sebab itulah, teh hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, merangsang produksi kolagen, memperlambat tanda-tanda penuaan kulit seperti mengalami kerusakan akibat sinar matahari hingga kerutan.
- Buah pir
Image : pexels
Konsumsi buah pir secara rutin dapat mengurangi flek hitam, garis halus, hingga kerutan, sebab buah pir mengandung vitamin C, flavonoid, dan phytonutrients. Anda dapat pula membuat masker wajah dengan buah pir yang dipercaya melembapkan kulit dan mencegah kerusakan lapisan kulit terluar.
- Jahe
Image : pexels
Jahe merupakan rempah-rempah yang kaya akan antioksidan, mineral, dan senyawa anti peradangan yang baik digunakan untuk memperbaiki rona kulit dan menghilangkan bintik hitam, sehingga kulit dapat terlihat lebih cerah.
- Delima merah
Image : pexels
Kandungan polifenol dalam delima merah dapat menangkal radikal bebas. Selain itu, buah delima juga kaya akan vitamin C untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Senyawa pulicanagin dalam buah delima akan membantu tubuh untuk menyimpan kolagen dan menjaga kesehatan jaringan kulit.
