Tidur merupakan momen penting dimana akan sangat berpengaruh pada perkembangan fisik dan pertumbuhan, serta emosi terutama bagi buah hati. Maka dari itu, Anda sebagai orang tua penting untuk menciptakan suasana tidur senyaman mungkin untuk Anak. Agar tidur juga lebih berkualitas, Anda bisa coba biasakan untuk mengajarkan adab sebelum tidur seperti yang selalu dilakukan Rasulullah kepada anak Anda.
Dengan begitu, kebiasaan baik tersebut tidak hanya akan membuat tidur si kecil lebih nyenyak, namun juga akan senantiasa mendapatkan perlindungan dari Allah SWT. Kira-kira apa saja, berikut kebiasaan sebelum tidur yang hendaknya diajarkan kepada Anak seperti yang dilakukan Rasulullah.
Pertama, biasakan untuk mengajak anak Anda untuk mengambil wudhu sebelum tidur seperti yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW pernah bersabda, “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Kedua, biasakan anak untuk mengibas-ngibas tempat tidur sebelum naik ke tempat tidur dengan menggunakan kain atau sapu lidi sembari membaca basmallah. Hal ini dilakukan karena setan dan jin biasanya menempati kasur atau tempat tidur yang tidak ditempati oleh manusia.
Sebagaimana disabdakan oleh Rasulullah SAW dalam hadist berikut, “Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan, ‘bismillaah,’ karena ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya tadi.” (HR. Al-Bukhari, Muslim, at-Tirmidzi dan Abu Dawud)
Ketiga, ajak anak untuk selalu membaca tiga surat pendek yaitu surat Al Ikhlas, surat Al Falaq, dan Surat An Naas, masing-masing cukup satu kali. Setelah itu, usapkan kedua telapak tangan ke wajah dan bagian tubuh yang dapat dijangkau.
Aisyah RA pernah berkata, “ Nabi SAW ketika berada di tempat tidur di setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash), ’Qul a’udzu birobbil falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’ (surat An Naas). Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang demikian sebanyak tiga kali.” (HR. Bukhari).
Keempat, biasakan anak untuk membaca doa sebelum tidur.
Dari Hudzaifah, Ia berkata “Apabila Nabi SAW hendak tidur, beliau mengucapkan: ‘Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).’ Dan apabila bangun tidur, beliau mengucapkan: “Alhamdulillahilladzii ahyaana ba’da maa amatana wailaihi nusyur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat kembali).” (HR. Bukhari)
Kelima, mulai biasakan anak untuk tidur dengan posisi tidur menghadap ke sebelah kanan atau rusuk kanan sebagai tumpuan.
Sebagaimana Rasulullah SAW bersabda, “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim)
Demikianlah lima adab sebelum tidur yang hendaknya diajarkan kepada anak sebelum tidur. Dengan begitu, anak pun insya Allah akan dapat tidur nyenyak dan mendapat lindungan-Nya. (FIA)
