Bahan Makanan Sehat Yang Harus Tersedia Di Rumah

Beberapa makanan yang sehat memiliki usia yang sangat singkat dan harus digunakan secepatnya dalam beberapa hari. Hal itu menyebabkan persediaan bahan makanan menjadi cepat habis.

Anda dapat menyimpan beberapa bahan makanan pokok yang sehat dan tahan lama menggunakan freezer dan lemari es. Bahan makanan tersebut dapat Anda gunakan sebagai bahan untuk membuat camilan yang bernutrisi.

Berikut adalah beberapa bahan makanan pokok sehat yang harus tersedia di rumah Anda.

Kacang-Kacangan
Kacang adalah salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi setiap saat. Kacang-kacangan memiliki daya tahan simpan yang sangat lama, dan menjadikannya sebagai suatu pilihan makanan yang tidak mudah rusak apabila disimpan dalam waktu yang terbilang lama.

Baca juga Jangan Campur Dua Makanan Ini

Kacang kalengan dapat disimpan selama 2-5 tahun pada suhu ruangan, sedangkan kacang kering dapat bertahan hingga 10 tahun.
Kacang dipercaya memiliki kandungan kaya nutrisi, seperti serat, magnesium, vitamin B, dan zat besi.

Grains
Grains merupakan salah satu bahan makanan yang sebaiknya tersedia di rumah Anda. Anda dapat menjadikan grains sebagai topping pada salad Anda.
Grains diyakini memiliki daya tahan simpan selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.

Grains adalah sumber serat dan mikronutrien yang sangat baik bagi tubuh, seperti vitamin B, mangan, magnesium. Oleh karena itu, mengonsumsi grains dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Madu dan Sirup Maple
Banyak orang yang menyukai rasa manis pada makanannya. Madu dan sirup maple bisa dijadikan pilihan bagi Anda yang menginginkan makanan manis, terlebih madu dan sirup maple merupakan pemanis alami.

Madu diyakini mengandung sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Sama seperti madu, sirup maple juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lainnya, seperti magnesium, potasium, dan mangan.
Walaupun merupakan pemanis alami, tetapi Anda harus tetap tidak berlebihan dalam mengonsumsinya karena terlalu banyak gula dari sumber apapun dapat menyebabkan gangguan tertentu pada kesehatan Anda.

(HV)