Bukan Karena Shampo, Rambut Rontok Bisa Jadi Kurang Vitamin D!
Kekurangan Vitamin D Alasan Utama Penyabab Rambut Rontok!
Belakangan ini ramai dibicarakan di TikTok bahwa rambut rontok bukan semata-mata karena salah shampo, tapi bisa jadi karena tubuh kekurangan vitamin D. Fenomena ini pun memicu banyak orang untuk mencari tahu lebih dalam tentang penyebab sebenarnya dari rambut rontok. Menurut Alodokter, hal ini memang ada benarnya.
Siapa di sini yang langsung menyalahkan shampo tiap kali rambutnya rontok? Tenang, Anda tidak sendiri. Banyak orang langsung gonta-ganti produk perawatan rambut karena merasa itu penyebab utamanya. Padahal, gimana kalau ternyata si biang keroknya bukan si shampo, melainkan kekurangan vitamin D?
Ya, Anda tidak salah baca. Vitamin D yang sering dikenal sebagai “vitamin matahari” ini ternyata punya peran penting banget untuk kesehatan rambut. Jadi, bukan hanya buat tulang, vitamin D juga bantu merangsang folikel rambut supaya tetap aktif dan tidak malas tumbuh.
Lalu, apa hubungannya vitamin D dan rambut rontok?
Folikel rambut itu ibarat rumah tempat rambut tumbuh. Nah, vitamin D ini berperan seperti “penghuni” yang bikin rumah itu tetap hidup dan produktif. Kalau tubuh kekurangan vitamin D, folikel jadi “tidur” alias tidak aktif, dan akhirnya rambut mudah rontok, tumbuhnya juga jadi lambat.
Kalau begitu, shampo tidak penting dong?
Bukan begitu juga. Shampo tetap penting untuk menjaga kebersihan kulit kepala. Tapi kalau masalahnya datang dari dalam tubuh, ya solusinya juga harus dari dalam. Jadi, jangan langsung menyalahkan produk rambut ya.
Terus, kenapa banyak orang mengalami rambut rontok?
Karena kita sering lupa menjaga asupan nutrisi. Apalagi yang sering kerja di dalam ruangan, jarang kena matahari, dan makannya sembarangan. Lama-lama, tubuh kekurangan vitamin D dan itu bisa bikin rambut Anda mulai minta tolong.
Coba mulai lebih sering berjemur di pagi hari (sekitar 15–20 menit sudah cukup), perbanyak makanan tinggi vitamin D seperti ikan salmon, telur, jamur, atau bisa juga konsumsi suplemen jika memang dibutuhkan tentu dengan saran dari dokter.
Jangan buru-buru panik dan gonta-ganti shampo terus. Bisa jadi, yang Anda butuhkan bukan produk baru, tapi sinar matahari dan pola makan yang lebih sehat. Rambut yang sehat bukan cuma soal perawatan luar, tapi juga perawatan dari dalam. Jadi yuk, mulai rawat diri dengan lebih menyeluruh!
