Ternyata, ada sekitar enam camilan yang sering kita konsumsi pada setiap harinya tidak baik untuk kesehatan tubuh, lho! Sebab, berpotensi dapat memicu penyakit hipertensi. Ketahui informasinya di bawah ini, yuk!
- Keripik kentang
Keripik kentang mengandung asupan natrium yang tinggi, sehingga berisiko terkena tekanan darah tinggi. Bahkan, dalam suatu penelitian disebutkan tentang hubungan antara makan keripik kentang yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Pizza
Kudapan lezat asal Italia ini ternyata juga dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, jika mengonsumsi pizza terlalu banyak. Lemak jenuh dan kandungan natrium yang tinggi di dalam pizzadisebut sebagai pemicu hipertensi.
- Daging olahan (sosis, burger, dan kornet)
Daging olahan memang praktis untuk dikonsumsi, namun terdapat bahaya mengintai apabila terlalu banyak memakannya. Sebab, daging olahan ini termasuk makanan yang tinggi natrium.
Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika (USDA), satu potong hot dog atau sosis kandungan natrium bisa mencapai 567 mg. Terlebih, sosis ditambah dengan roti, keju, saus, maka kadar natriumnya dikhawatirkan bisa mencapai ambang batas aman harian.
- Kentang goreng
Kentang goreng kerap disajikan untuk ngemil santai di rumah, tetapi jika Anda terlalu sering mengonsumsinya, justru bisa membawa dampak buruk bagi tubuh. Para peneliti Harvard Medical School menyebutkan bahwa orang yang makan empat atau lebih porsi kentang goreng dalam seminggu memiliki 17 persen lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi.
- Donat
Di balik kelezatan makanan manis satu ini, ternyata donat mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Satu buah donat terdapat sekitar 200 kalori dengan 12 gram lemak. Hindari konsumsi donat terlalu banyak, agar tidak terkena hipertensi.
- Mie Instan
Mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1580 mg sodium. Sebab, kandungan sodiumnya yang tinggi, kurangilah konsumsi mie instan dalam berbagai rasa, demi menjaga kesehatan Anda.
Bagikan informasi ini kepada orang terdekat, ya!
