Segala sesuatu mulai dari suhu kamar tidur Anda hingga tekstur kain atau konflik yang belum terselesaikan dari hari ke hari dapat membuat Anda berguling-guling sepanjang malam.
Ketika Anda adalah orang yang sangat sensitif (HSP) yang memproses dunia dengan sangat detail, hambatan tidur ini bisa menjadi lebih besar. Ini semua adalah hal-hal yang dapat mengganggu tidur malam yang nyenyak.
Sementara tidur sangat penting untuk semua orang, sangat penting bagi HSP untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam.
Jika Anda seorang HSP, Anda mungkin kesulitan untuk tertidur karena alasan yang sama yang paling Anda butuhkan, yaitu indra Anda yang meningkat. Misalnya, mereka mungkin:
- mudah dikejutkan oleh suara keras
- kewalahan oleh orang banyak
- terguncang oleh perubahan
- terganggu oleh hal-hal seperti pakaian gatal, lampu terang, atau parfum yang kuat
- sangat tersentuh oleh film, musik, dan seni
- lebih dipengaruhi oleh emosi
Mengapa tidur yang baik sangat penting bagi HSP?
Tentu saja, tidur yang baik penting bagi semua orang, baik Anda seorang HSP atau bukan.
Tidur mendukung fungsi otak yang sehat dengan membentuk jalur baru untuk membantu Anda belajar dan mengingat informasi.
- konsentrasi buruk
- kesulitan membuat keputusan
- kurangnya kontrol atas emosi
Jika Anda seorang HSP yang mengalami dunia pada tingkat yang lebih tinggi, menutup mata yang tepat adalah kunci untuk memproses semua informasi yang Anda serap pada hari tertentu.
HSP mungkin kesulitan tidur karena:
- stres dan kecemasan
- batas kabur
- minum kafein atau alkohol
- stimulasi berlebihan
- faktor lingkungan
- Stres dan kecemasan
Sementara stres dan kecemasan dapat mempengaruhi siapa saja, mereka yang memiliki sifat sangat sensitif dikatakan lebih rentan terhadap kecemasan. Ketahuilah bahwa tidak ada yang salah dengan menjadi sensitif, dan tidur nyenyak itu mungkin.
Saat Anda mendengarkan tubuh Anda, mengelola kecemasan, dan mengubah ruang Anda menjadi oasis yang menenangkan, Anda akan lebih dapat hanyut ke alam mimpi dengan mudah.
(DT)
