Menjaga kesehatan merupakan suatu keharusan, tetapi menjaga bentuk tubuh juga penting. Diet menjadi pilihan untuk mendapatkan keduanya secara sekaligus. Salah satu bahan makanan yang dikonsumsi ketika sedang diet adalah oat. Oat sendiri adalah bahan makanan yang berasal dari gandum dengan karbohdirat yang kompleks. Selain menjadi pengganti karbohidrat, oat memiliki banyak sekali mafaat bagi kesehatan.
Tetapi oat sendiri memiliki rasa yang cenderung hambar dan tidak familiar di lidah orang Indonesia. Berikut ini Scarfmedia rangkum beberapa cara mengolah oatmeal yang simple tapi tetap nikmat.
- Baked Banana Oat
Untuk pecinta makanan manis, makanan ini bisa menjadi alternatif pilihan pengganti makanan manis dengan gula yang tinggi, Untuk membuatnya, sama seperti membuat baked banana biasanya, tambahkan oatmeal pada adonan dan dikurangi penggunaan gula dalam adonan.
- Nasi goreng Oatmeal
Bagaimana ya rasanya oatmeal dijadikan nasi goreng? Olahan ini akan sangat cocok untuk Scarflover yang sedang diet tapi ingin mengonsumsi makanan yang gurih. Cara membuatnya juga sangat mudah. Sangari oatmeal terlebih dahulu dengan sedikit air hnigga menggumpal. Setelah tekstur berubah sedikit padat tambahkan kecap, daun bawang, garam dan lada sesuai selera.
- Pudding Oatmeal
Pudding menjadi jajanan yang ringan dan menjadi dessert favorit karena kemudahannya, Mulailah dengan mendidihkan agar-agar seperti biasa, setelah mendidih tambahkan oatmeal, aduk sebentar. Setelahnya tuang pada loyang dan bekukan. Puding sehat siap disantap.
- Okonomiyaki Oat
Makanan jepang yang sangat gurih ini bisa menjadi makanan yang sehat. Untuk membuatnya blender oatmeal terlebih dahulu hingga halus lalau campurkan tepung terigu dan sayuran yang diinginkan. Tambahkan garam sedikit lalu masak hingga matang.
- Oatmeal Cookies
Resep ini akan membuat Anda lebih mudah mengonsumsi oat. Untuk membuat cookies ini sangat mudah. Campurkan oat, tepung terigu dan palm sugar aduk sampai rata. Oven hingga matang lalu cookies oat siap dihidangkan.
(MW)
