Perawatan kulit, baik itu pembersih harian, maskeran malam hari, atau bahkan sedikit pelembab berwarna dapat menyelamatkan penampilan kulit Anda, dan berdampak besar pada kesejahteraan emosional dan mental Anda. bahkan di masa pandemi ini perawatan kulit juga harus tetap dijaga.
Berkomitmen dan mengikuti rutinitas yang akan bermanfaat bagi kesehatan organ terbesar tubuh, termasuk kulit Anda dan memberikan bonus menyediakan struktur dan memanjakan yang bermanfaat bagi kesejahteraan psikologis Anda.
Berikut adalah lima alasan kuat mengapa melakukan rutinitas perawatan kulit baik untuk kesehatan mental Anda, dilansir dari everydayhealth.
- Rutinitas Perawatan Kulit Memberikan Stabilitas di Hari Anda
“Salah satu hal besar yang kami alami saat ini adalah transisi dari berada di luar dan akan pulang setiap saat. Apa yang terjadi selama perubahan itu adalah Anda kehilangan struktur dan rutinitas hari Anda. Rutinitas tersebut termasuk kebiasaan makan yang sehat, olahraga, membuat jurnal, dan perawatan kulit,” kata Matt Traube, psikoterapis klinis berlisensi dan psikodermatolog di Santa Barbara, California.
Rutinitas tersebut sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, baik dalam tubuh maupun pikiran. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Juni 2018 di Lancet Psychiatry, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang kurang konsisten sepanjang hari mereka lebih mungkin menderita gangguan depresi dan bipolar mayor, masalah suasana hati, kesepian, dan kurang kebahagiaan.
- Berfokus pada Melakukan Sesuatu yang Baik untuk Diri Sendiri Membantu Menghentikan Gelombang Kekhawatiran
Tindakan merawat kulit Anda juga memberikan kesempatan untuk perhatian penuh. Praktek ini telah terbukti dapat menahan depresi dan kecemasan dengan menghentikan kekhawatiran dan perenungan, menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.100 orang dewasa yang diterbitkan pada Maret 2019 di Frontiers in Psychology. “Dengan terlibat dalam aktivitas ini selama beberapa menit, Anda dapat membantu otak Anda melepaskan diri dari pola berpikir spiral yang kurang sehat,” kata Traube.
- Merawat Kulit Secara Teratur Memicu Banyaknya Bahan Kimia di Otak Anda untuk Meningkatkan Mood Anda
Ciptakan rutinitas yang terasa menyenangkan dan sertakan produk yang Anda sukai. Misalnya, jangan meremehkan dampak dari memijat lembut kulit dengan waslap hangat untuk membersihkan, meluangkan waktu ekstra untuk menghaluskan pelembab halus di wajah Anda, atau mengoleskan masker.
- Perawatan Kulit Memberikan Kesempatan untuk Terikat Dengan Orang-Orang Tersayang
Secara umum, menghabiskan waktu terkonsentrasi dengan orang yang dicintai untuk mengejar hobi dan aktivitas yang menyenangkan dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Mei 2018 di jurnal Psychological Science. Pada saat Anda merasa terlalu dekat untuk mendapatkan kenyamanan dengan anggota keluarga lainnya, Anda dapat mengukir waktu bersama yang bermakna yang akan meningkatkan rasa kepuasan pribadi dan ikatan keluarga. Anda juga dapat menjadikan ini pengalaman yang menyenangkan untuk semua orang.
Fokuslah pada orang-orang yang sudah Anda miliki di rumah yang Anda cintai. Atau, Anda dapat berburu beberapa bahan yang ramah kulit di dapur Anda untuk mendapatkan masker buatan sendiri, seperti minyak kelapa, alpukat tumbuk, atau kompres susu dan mengubahnya menjadi acara yang menyenangkan dan mengikat.
- Merawat Kulit Anda Adalah Tindakan Kebaikan Yang Mengirimkan Pesan Kuat
Rutinitas sehari-hari mungkin memang sudah terasa melelahkan, jadi mungkin terasa tergoda untuk menonton TV hingga larut malam dan kemudian berguling ke tempat tidur tanpa mencuci wajah Anda dengan air. Tetapi bagaimana jika, sebaliknya, Anda berfokus untuk menjaga diri Anda sendiri dengan cara kecil ini. Dengan menghabiskan lima menit ekstra untuk merawat kulit Anda.
Selain itu kegembiraan yang mungkin Anda dapatkan saat mengoleskan lapisan maskara di pagi hari, mengoleskan warna pada pipi Anda untuk membuatnya menonjol, atau menghaluskan pelembab berwarna yang membuat kulit Anda bersinar.
Itulah 5 Alasan Rutinitas Perawatan Kulit Baik untuk Kesehatan Mental Anda, Scarf Lover. Selamat Mencoba!
(AR)
