Sebagian besar pekerjaan yang dilakukan saat ini memang sering memanfaatkan barang elektronik, salah satunya seperti laptop.
Tidak jarang juga Anda menghabiskan waktu hampir seharian hanya berada di depan layar laptop untuk mengerjakan apapun.
Namun sayangnya, terlalu lama menatap layar laptop dan kurangnya peregangan otot juga tidak berdampak baik bagi Anda lho, Scarf Lover. Karena tentu terdapat radiasi yang terpancar di dalamnya.
Apalagi melihat layar laptop pada waktu yang lama di malam hari akan merangsang otak untuk membuat Anda jadi sulit untuk tertidur.
Melansir laman health.harvard.edu, masalah terlalu lama mentap sebuah layar komputer/laptop disebut dengan sindrom penglihatan komputer. Ini merupakan sebuah istilah umum yang muncul akibat terlalu lama menatap layar elektronik.
Ada banyak penyebab yang membuat terjadinya sindrom ini, lama kelamaan akan menyebabkan dua masalah. Pertama adalah mata menjadi kering, mata kering disebabkan karena jarang berkedip saat sedang melihat layar laptop atau ponsel.
Tentunya berkedip sangat penting untuk membangun kembali lapisan cairan tipis yang akan melindungi mata. Mata kering lama kelamaan akan membuat Anda merasa tidak nyaman karena penglihatan menjadi kabur.
Cara cepat untuk mengatasi mata kering selain rutin mengedipkan mata adalah menggunakan tetes mata beberapa kali sehari sehingga mata selalu terhidrasi dengan baik.
Masalah lainnya adalah mata akan menjadi lebih lelah. Hal ini bisa terjadi karena layar yang digunakan terlalu cerah dan lama kelamaan akan membuat tidak nyaman.
Bagi Anda yang sering mengalami mata yang lelah bisa mulai mencoba untuk emnggunakan kacamata khusus untuk menjaga mata agar tidak lelah.
Beberapa tips untuk mengurangi kedua dampak diatas:
- Jangan melihat layar terlalu dekat untuk mengurangi kelelahan mata
- Bila menggunakan laptop, pastikan bahwa layarnya sedikit lebih rendah dari mata Anda
- Bisa mulai mencoba menggunakan filter layar
- Gunakan font yang lebih besar
- Jangan mengatur layar terlalu cerah
- Sisihkan sedikit waktu untuk beristirahat
Jaga selalu mata Anda agar tetap sehat ya, Scarf Lover! (AA)
