Dalam siklus reproduksi, perempuan mengalami siklus menstruasi yang terjadi setiap 16 hari sekali atau sebulan sekali. Saat sedang megalami siklus datang bulan, ada beberapa hal yang dianjurkan dan ada pula yang dilarang, sama halya yang tertuang di dalam Agama Islam.
Scarf Lover, sudah Anda ketahui jika larangan orang yang sedang maintruasi adalah mengerjakan sholat dan membaca Alquran. Namun ternyata, ada beberapa larangan sebaiknya perlu untuk kita sadari, berikut adalah 6 larangan-larangan tersebut.
Melakukan Hubungan Intim
Ketika Anda sedang haid sebaiknya tidak melakukan hubungan intim saat haid, dapat memicu timbulnya infeksi. Saat sedang haid keadaan vagina Anda mengalami tingkat kelembapan yang tinggi. Dengan begitu jamur dan virus dapat berkembang biak dan berpindah tempat. Hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit organ intim.
Begadang
Begadang atau kurang tidur pada saat menstruasi dapat menyebabkan hormon kortisol atau hormon stres meningkat. Saat sedang haid, pastikan Anda tidur sedikitnya tujuh jam di malam hari. Hindari begadang sebisa mungkin, agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan dapat beraktifitas dengan lebih nyaman. Kurang tidur pada saat haid juga dapat membuat mood menjadi kurang baik.
Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam
Sebaiknya, hindari mengonsumsi makanan asin saat menstruasi. Mengonsumsi makanan tinggi garam dapat membuat tubuh dehidrasi dan mengakibatkan perut terasa kembung.
Meninggalkan Olahraga
Mayoritas perempuan akan mengurangi aktivitas olahraga ketika haid. Pada saat haid, biasanya badan akan terasa pegal-pegal dan kram menstruasi. Dengan tetap melakukan olahraga rutin, tubuh akan terasa lebih baik.
Mencabut Bulu
Saat menstruasi, tubuh menjadi lebih sensitif dan mudah sakit. Waxing atau cabut bulu bisa terasa jauh lebih menyakitkan jika dilakukan selama menstruasi. Saat sedang haid, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan berada dalam kondisi yang baik dan hindari menyakiti tubuh seperti mencabut bulu.
Mengonsumsi Hal yang Mengandung Susu
Susu adalah minuman yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Namun, sebaiknya hindari dulu konsumsi susu serta produk olahannya saat sedang haid. Lemak di dalam susu mengandung asam arakidonat yang dapat menjadi pemicu kram pada perut. Oleh sebab itu, selama haid penuhi kebutuhan kalsium dari sumber lain seperti makanan laut, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau.
(IK)
