Bila Anda sering mengalami rasa yang tidak tenang dan terlalu stres karena banyak pikiran, mungkin Anda bisa mencoba yang namanya meditasi. Meditasi dapat membantu Anda berhubungan dengan diri sendiri melalui tingkat yang cukup dalam sehingga dapat mendeteksi ketidakseimbangan yang ada pada diri Anda.
Meskipun terlihat sepele, meditasi sudah terkenal sejak lama untuk membantu menenangkan jiwa, hati dan pikiran. Namun selain itu, ternyata ada keuntungan lain dari meditasi, diantaranya berhubungan dengan kesehatan lho, Scarf Lover. Dilansir dari intentioninspired.com, inilah 5 keuntungan dari meditasi.
1. Menenangkan Sistem Saraf
Meditasi dapat menenangkan tubuh dan menenangkan saraf. Bagi tubuh, meditasi memiliki manfaat luar biasa seperti menurunkan denyut jantung, mengurangi tekanan darah dan stres. Sedangkan sistem saraf parasimpatis pada dasarnya membantu tubuh Anda dan seluruh organnya untuk berfungsi dengan baik. Apabila sistem saraf terlalu aktif, Anda akan merasa tidak berfikir jernih dan cenderung mudah sakit. Dalam hal ini bisa dibantu dengan melakukan meditasi.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Saat melakukan meditasi, pikiran Anda menjadi selaras dengan tubuh Anda. Karena penyebab kenaikan berat badan adalah makan tapi tanpa berpikir. Dengan melakukan meditasi, Anda akan belajar untuk menghormati nafsu makan yang berlebihan.
3. Membantu Tidur Anda Lebih Nyenyak
Meditasi dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak karena saat melakukan meditasi, tubuh akan menjadi rileks. selain itu meditasi juga dapat membantu mengatasi pikiran yang mengganggu Anda pada malam hari sehingga membuatnya sulit tidur. Meditasi membantu untuk melepaskan pikiran dan menemukan lebih banyak ketenangan.
4. Membuat Anda Merasa Lebih Senang dan Lebih Damai
Pikiran akan menjadi lebih tenang saat Anda melakukan meditasi karena dapat mengurangi pemikiran akan hal-hal negatif yang membuat stres. Meditasi memberi Anda waktu dan ruang untuk melihat gambaran yang lebih besar dan membiarkannya berlalu.
5. Membantu Anda Lebih Fokus dan Produktif
Jika sehari-hari Anda memiliki masalah untuk mengendalikan fokus, sepertinya Anda bisa mencoba untuk melakukan kegiatan meditasi. Meditasi merupakan obat alami yang paling efektif untuk membuat Anda fokus dan lebih produktif. Memiliki masalah pada fokus biasanya dikarenakan Anda bisa dengan mudah terganggu pada gangguan-gangguan kecil (AA)
